חדשות
|
Tadasana- תנוחת ההר.
עומדים במצב נוח, מרפים את הגוף, מאפשרים לנשימה להגיע עד הבטן. לפתוח בית החזה. עומדים בצורה כזאת שנוכל להיכנס למצב של שוואסנה. מרפים את הגוף ומתרכזים בתחושות/בנשימה/במוסיקה. אפשר לא לעצום עיניים, ולהתרכז בנקודה סטאטית. התועלת: התוויות נגד יחסיות: | תנוחת עמידה | |
|
ताडासन סנסקריט.
|
