שימו לב לשינוים במערכת שעות. עברנו לשעון קיץ ושיעור במוצאי שבת כעת מתחיל 20.30
נפתחה קבוצה חדשה ביום שישי בבבוקר 8.00
יום מלא אור ואהבה לכם!
מפת הגעה
Bakasana - עורב
בקה (बकसन- סנסקיט) - עורב.
כפות ידיים ברוחב הכתפיים. לכופף ידיים ,מרפקים החוצה ומניחים ברכיים על הזרועות. תוך כדי הרפיה מעבירים משקל של הגוף אל כפות הידיים. עוצרים לפני הופעת תחושות חזקות. בעת ש"נזכרים שאתם בתנוחה" יוצאים ממנה.
תועלת: חיזוק הידיים, שיפור זרימת הדם באגן ומערכת העיכול, שיפור שיווי משקל.
התוויות נגד זמניות: מצבים אקוטיים, בעיות במפרקים של כפות ידיים או במרפק.
