שימו לב לשינוים במערכת שעות. עברנו לשעון קיץ ושיעור במוצאי שבת כעת מתחיל 20.30
נפתחה קבוצה חדשה ביום שישי בבבוקר 8.00
יום מלא אור ואהבה לכם!
מפת הגעה
Dandasana - תנוחת המוט
יושבים עם רגליים ישרות, מרפים את הגוף ומניחים אותו לצידי האגן, הגב זקוף, כפות הרגליים צמודות. בית החזה פתוח,להרפות את הגוף ולאפשר לנשימה להגיע עד לבטן התחתונה. להתרכז בתחושות/בנשימה/במוסיקה. לצאת מהתנוחה לפני התחושות החזקות.